ひばりヶ丘 腰痛整体！腰痛を良くしするには | ひばりヶ丘の整体サロンの施術は、妊婦さん、産後、老若男女安心して受けられます
ひばりヶ丘 腰痛整体！腰痛を良くしするには
2017/12/06
ブログを見て頂きありがとうございます。
坐骨神経専門治療家の東久留米、ひばりヶ丘の成田整体マッサージです。
腰痛はつらいですね！
私は坐骨神経痛になったり、走って腰を痛めていた時期もありました。
でも私はちゃんと克服出来ました。
それは、
①しっかりと毎日ストレッチをしたから
②痛くても動ける範囲で動いて、大丈夫と思ったから
③絶対良くなる！自分で治せると思ったから
です。
人は自然治癒力はあります。
しかその能力が落ちてる場合もあります。
そのときは、マッサージや整体などを受けました。
そうするとカラダの回復は格段に早いです。
自分でストレッチなど出来る場合は出来るだけする。
怖いことにも挑戦してみる！！
そのような事をやり続けるとカラダは良くなってきます。
私は、腰の治療の時はそのような事を伝えます。
早く良くなってもらって
出来ないことを、出来るようになり、日常を快適に過ごしてもらう方がいいです。
そのために、私は色々アドバイスします・・・
それをしてもらうだけでも良くなっていく方が多いです。
自分でケアをする！！
ひびそれを気をつける事でカラダは変わります。
コレを読んだ方が腰が楽になり、快適な生活を送れますように！
ストレッチの動画は
こちら
↓
https://youtu.be/uWnNT6lJwzg?list=UUgpu1jQwOU94Kemb3wKm3WQ
きつめバージョンこちら
↓
https://youtu.be/_UZH9-CcB6o?list=UUgpu1jQwOU94Kemb3wKm3WQ
イスから立ち上がる時のバージョン
↓