ひばりが丘 ギックリ腰整体！私もなりました！ | ひばりヶ丘の整体サロンの施術は、妊婦さん、産後、老若男女安心して受けられます
ひばりが丘 ギックリ腰整体！私もなりました！
2017/12/27
ブログをご覧になっていただきありがとうございます！
不妊、妊婦専門治療家の成田整体マッサージの成田です。
この時期は、年末の疲れがでてきて、ギックリ腰を起こす方が多いです。
カラダの使いすぎで、腰が悲鳴をあげてることもあります。
私も事務作業をしていて、ギックリ手前な感じになりました。
起き上がるときに重い！動きづらい！
やばいとおもいました！
しかし私は、治し方をしってましたから安心してましたから大丈夫でした。
腰は動かなくなったら動かないのではなく、動ける範囲で動く！
イスに座っていたら、自分でまずはカラダをゆらしてみて、痛いところと、そうでもないところを理解する。
そこから動いてみると、動きやすくなり、だんだん動いていくと動きやすくなります。
そうすると、腰の痛みが気にならなくなってきます。
となると私の場合は血流不足があるという事がわかります。
運動不足は最近していなかったので、血流は悪いと思います。
なので、カラダを動かすときは色々な動きをします。
そうするととても楽になります。
酷いギックリ腰だと無理ですけど、軽いギックリ腰なら動かしていけばよくなります。
まずはイスから立ち上がる動作の動画をみてください
出来るようならこちら
https://youtu.be/0c4et735aKY?list=PLuKRbgmdEsFNH42s3G9exJauGJVrqTRWX
他には
https://youtu.be/RmP6z5KKHIk?list=PLuKRbgmdEsFNH42s3G9exJauGJVrqTRWX
もし痛くなったら少しでも動かしてみて、痛みを取ってくださいね。
ひばりが丘 東久留米、成田整体マッサージ