本日もブログを読んでいただき誠にありがとうございます。
腰痛肩こりをこれまで2万人以上見てきた
ひばりヶ丘、東久留米周辺の整体院の
成田整体マッサージの成田です。
産後の時期に腕が痛い!!
というかはいませんか?
だいたいの方が腱鞘炎おこす方が多いです。
ひばりヶ丘や東久留米のあたりにのママさんが多いです。
産後の時期は赤ちゃんを抱っこしている方が多いので、
腕に無理に力が入っている方は多く感じます。
当院にも、産後の骨盤矯正で来られるママさんが
たくさんいます。そのままさん達に子供の抱っこをしてもらいます。
そうするとだいたいの方が
脇と腕が離れてます。
脇と腕が離れいると、
なぜいけないかと言いますと
体の中心の部分から離れれば
離れるほど、筋肉を使うからです。
筋肉を使えば、どうしても疲労がたまります。
疲労が溜まると体の筋肉は炎症を起こしやすくなります。
そうすると体のサインとして
「痛み」を出します。
その痛みが、腱鞘炎を起こし
中々治らず、産後のストレスが起りやすくなります。
まずは、どうしたら良いかと言いますと
抱き方を気をつけることです。
どんな抱き方かと言いますと
「力を抜いて抱っこ」をするのです。
そうすることで、
あなたの腕のつかれ具合は格段と変わります。
詳しいやり方は動画に撮りました
産後の骨盤矯正「なりちゃん流抱っこの仕方」
それと腕自体のストレッチをしている方は
少なく感じます。
私も昔はマッサージをしていたので、
腕が疲れてる時期はありました。
腕が痛かったり、
親指が痛いと仕事にならないし
みんなに迷惑がかかると
思い、必死でストレッチしていました。
それでなんとかつないでました。
ストレッチしていたおかげですごく壊れる事はなかったからとてもよかったけど、日々のケアはとても大事と思いました。
前腕や二の腕や親指など色々伸ばすところはあります。
文章でかくと訳わからなくなると
思いますのでこれも動画で説明します
そして個人的には骨盤調整をお勧めします。
なぜかと言いますと、
体は、歪んでいると
体の使い方が悪くなりがちです。
体の使い方を良くしていくためにも
実は骨盤からの筋肉のバランスが大事になります。
骨盤周りが動いてなかったり、
グラグラしていると、
体の力は抜けません。
体を力が入る状態にしていくためにも
まずは骨盤をしっかり整えましょう。
それから腕周りのストレッチをやる事をお勧めします。
どうぞ産後の骨盤矯正や
産後の腱鞘炎なんかはお任せください。
ひばりヶ丘や東久留米市周辺の方はお待ちしております。
このブログの思いがあなたに届きますように!
ひばりヶ丘周辺の成田整体マッサージ
成田政広
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