ひばりが丘　用津整体。この時期はギックリ腰を気をつけよう

2018/12/22

ブログを読んで頂きまことにありがとうございます。

腰痛、座骨神経痛専門店の成田整体マッサージの成田です。

この時期はギックリ腰になる人が多いです。

そのために対策をしておくことが大事です。

その対策とは・・・

ギックリ腰になるときは、疲れていることが多いです。

だいたいの方が緊張が抜けた時に起こしやすいです。

そのときは身体の酸化は始まってます。

ソレを除去する必要があります。

そのためにビタミンＣが有効です。

私もビタミンＣを取って、この時期を乗り越えてます。

忘年会や、残業などがある方は、気をつけてください。

身体が酸化すると、とてもやばいですよ！！！

・血管がサビやすくなり！
卵子や精子に栄養がいかない

・ガンになりやすい

・細胞の劣化

・老化

・疲れやすい

・やる気をなくす

・性欲がなくなる

このようなことが起こったら怖くないですか？

そのためににも、酸化しないように、
栄養が大事です。

私はビタミンＣですが、色々有ります。

ビタミンACE（エース）
活性酸素を無害化するには抗酸化物質。
ビタミンA・C・Eは抗酸化作用が強く、
美容に欠かせない栄養素。

＊ビタミンA
・にんじんや
・カボチャに

豊富に含まれるカロテンは
体内でビタミンAに変化し、
免疫力を高め、
強い抗酸化作用があります。

＊ビタミンC
抗酸化作用の強いビタミンC。
・赤ピーマン
・黄ピーマン
・いちご
・キウイ
・サツマイモ
・じゃがいもなどに含まれます。

ビタミンCは熱で壊れてしまうので
生で摂りましょう(^^)
ただし、芋類のビタミンCはデンプンで
守られているので
熱で壊れにくいです。

＊ビタミンE
・アーモンド
・カボチャ
・アボカド等に
含まれます。

強力な抗酸化作用で
私達の細胞を酸化から守ります。

ギックリ腰にならないようにしていきましょうね！！

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