ひばりヶ丘　子宝整体！生理周期について | ひばりヶ丘の整体サロンの施術は、妊婦さん、産後、老若男女安心して受けられます

ブログを読んで頂き誠にありがとうございます。

不妊、妊婦専門治療家の成田整体マッサージの成田です。

 

自分の生理周期をご存知ですか？

 

基礎体温表で測ったりできていますか？

 

 

標準では、28日周期といわております。

でも実は範囲はとても広くて、

25日から35日くらいは普通と言われております。

 

そこで問題になるのが、低温期と高温期の周期です。

 

基本的に排卵時期は14日目です。

その前までを低温期、

その後を高温期と言います。

 

排卵が起こったかどうかは、

基礎体温が一度下がって、０.３〜０.５度上がった時です。

 

 

ただ低温期が長い人がほとんどです。

低温期が20日くらいで、

高温期が11日とか・・・・

 

このようなケースはたくさんあります。

 

 

この低温期も体の状態を示しています。

この時期がジグザグしている人は３つのことが考えられます。

①睡眠リズムの乱れ（0時までに寝る）

②ストレス

③冷え性

 

 

このようなことが考えられます。

 

 

排卵が時期で、体温がなだらかに上がる人やジグザグに上がる人は、

黄体ホルモン不足が考えられます。

 

黄体ホルモンを出すために、しっかり低温期に運動をおすすめします。

ストレッチでもいいです。

低温期の規則正しい生活があなたの体を作ります。

 

 

高温期は、１０日未満の方は、

黄体ホルモン不足です。

 

17日以上の人は、プチ妊娠をしている可能性があります。

 

ジグザグになってる人は、体が炎症を起こしているところがあります。

炎症は大体が腸内環境です。

腸内環境を整えて、炎症を少なくして、いくことをすすめます。

 

規則正しい生活と、栄養ですね！

それだけでも違います。

 

生理近くなって、体温が下がる時になだらかに下がる時は、ホルモンバランスの淫られが考えられます。

自律神経を整えて、ホルモンが出やすい環境を作りましょう。

 

他に体温が下がる時期に頭痛がするとかは、貧血の可能性があります。

しっかり鉄分をとって、行くことをすすめます。

 

全てがこれに当てはまる訳ではありませんが、

大体これを目安にしてもらえたらいいかと思います。

 

参考にしてください。

 

成田整体マッサージ　　　成田政広

 

 

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