ひばりヶ丘産後骨盤矯正整体。赤ちゃんが寝ない

2020/01/30

本日もブログを読んでいただき誠にありがとうございます。

産後の骨盤矯正、妊婦、妊活専門の成田整体マッサージの成田と申します。

産後の赤ちゃんは寝てくれますか？

正直３ヶ月以上経たないと子供は寝るという習慣がつきにくいです。

産後で疲れている時に子供が寝ないのはとてもいきついですよね。

それを少しでもなんとかしたいための対策を伝えます。

産後生まれれたばかりは、

子供はうまく寝れないので、

訳わからなく泣いてしまいます。

背中スイッチもしょっ中です。

そうすると何して良いかわからないから、だんだん疲れて来ますよね。

まずは、できることは

①朝日をしっかり浴びさせることが大事です。

朝日は体のリズムをとと寝るのにとてもいいです。

子供は光が当たるだけで目が覚めます。

眠りが浅いのです。

眠りが浅いから少しの光でも起きて、朝からすぐに泣きます。

なのでおきたい時間まで部屋は真っ暗にするのが一番です。

そして起きる時間に日光浴びせてください。

そうすると、朝はこのくらいだと意識がついて来ます。

②朝１０時までに３０分散歩しよう。

光は睡眠にとってとても大事です。

光がないと睡眠ホルモンが作られなくなります。

夜２０時くらいに寝かせるには、そのくらいに大量の光を浴びせることで、夜寝やすくなります。

③昼寝はどんどんさせよう。

子供は活動時間は４５分から１時間です。

長く

起きる子供をいますが、

出来るだけ寝かせるようにしましょう。

そのために親の安心感です。

しっかり抱っこしてあげたり、

かまってあげることが大事です。

可愛い可愛いをしてあげるだけで

子供は安心します。

お昼も部屋を暗くして寝かせましょう。

④お風呂に入れてから着替えて、

４５分くらいで部屋を真っ暗にして寝る習慣をつけましょう。

風呂上りは一度体温が上がるので、

その後に体温が落ちて、寝やすくなります。

なのでこれを覚えさせるのです。

これをやったらこれみたいな感じで

ルーティンをさせるのです。

そうすると３ヶ月過ぎあたりには寝やすくなるかと思いますよ。

まずはこの4つを心がけてみてください。

最初は辛いけど、

だんだんできるようのなります。

産後のあなたのためになればと思います

成田整体マッサージ　　成田政広

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